Plan Inteligente — La Dieta Correcta
Tu metabolismo. Tu rutina. Tus preferencias. Un plan coherente.
Herramienta educativa que organiza energía, macronutrientes, horarios, preferencias y contexto de entrenamiento para construir un menú diario práctico y ajustable.
1. Tu cuerpo
Las ecuaciones predictivas son estimaciones. Mifflin–St Jeor se usa como referencia principal; cuando existe una estimación razonable de masa libre de grasa, Cunningham se utiliza como comprobación complementaria.
2. Tu objetivo y actividad
3. Tu rutina alimentaria
4. Tus alimentos
Alergias e intolerancias contempladas
5. Medicamento y tolerancia
¿Presentas actualmente alguno de estos síntomas?
6. Seguridad
Para algunos contextos, un generador automático no es apropiado. En esos casos mostraremos estimaciones generales cuando corresponda, pero no construiremos un menú.
Aviso: herramienta educativa. Las ecuaciones y los valores nutricionales son estimaciones y pueden diferir de las necesidades reales. No sustituye evaluación médica o nutricional, no prescribe medicamentos ni modifica tratamientos.